Pode colocar a sua música predileta para tocar e mexer o corpo a valer. “A dança é um ótimo método para entrar em contato com as nossas emoções, tanto as positivas como as negativas”, explica Gabriela Duarte, fisioterapeuta e terapeuta corporal, que ensina dançaterapia no Rio de Janeiro (RJ). “A técnica, feita em grupo e orientada por um professor, é baseada em exercícios de respiração, rítmo e postura. Os movimentos ajudam a relaxar, favorecem o autoconhecimento e acabam com a timidez”, completa Gabriela.
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